「身登青雲梯」

相信您在我們的表演中曾經見過這樣的動作：舞蹈演員一腿直起180度過頭頂——形成一足頂天，一足撐地的姿態。相信嗎？這樣的絕技是舞蹈演員必須掌握的動作。在中國古典舞中，十分注重立足穩定和控腿自如的能力。

這個動作叫做「朝天蹬」，十分考驗舞蹈演員的軟度和平衡感。「朝天攀登」有不同的「途徑」，包括自身體的前方、旁側和背後控起或踢搬。

標準姿態：足尖指天，膝蓋伸直，軀幹正立。

解脫凡骨

一旦你掌握了朝天蹬這個動作，你就可以開始嘗試其它很多高難度的技巧和姿勢。這些高難度動作屬於「控制」類，要求軟度達標——沒有手臂的幫助，徹底解放了正常人腿部筋骨的束縛。

在這個基礎上加上一些力度的運用，中國古典舞的舞蹈演員可以做出無數漂亮的動作。

雲中紫金

對女舞蹈演員來說，紫金冠是需要掌握的一個非常關鍵的技巧。在做這個技巧時，舞蹈演員需要將後腿踢起，用手抓住，然後保持這個姿勢完美靜立。紫金冠的完成方式，分為瞬間踢起用雙手搬住，或是緩慢控腿至腦後再用手搬住。

這個技巧是非常俱有挑戰性的。舞蹈演員需要具備能夠用頭碰到腿的軟度，還有足夠的軀幹中心力量和平衡感。她們必須經過很艱苦的訓練。

俯觀滄海

三國時候橫槊賦詩的曹操，大概是精通武術的。我們不知道他是否也擁有古典舞演員的軟度，但是我們知道他寫過這樣美麗的詩句：

東臨碣石，以觀滄海。
水何澹澹，山島竦峙。

這些詩句中，隱藏著一個中國古典舞的動作。在做這個動作時，舞蹈演員上身低俯與地面平行，後腿向上抬起。在寧靜的一刻裏，俯瞰滄海，心懷萬象。它的名字是「探海」。

當然，這也成為舞蹈演員們在海灘時最愛擺的「pose」！

以上所介紹的技巧更傾向於展現中國古典舞優雅靜態的美。下次我將為您介紹充滿速度與力量的古典舞動作。