傳統養生之「萬物復甦」

「傳統養生」系列是從五千年中華文明的智慧中汲取而成的，其中的養生理念與方法至今仍然適用。

依據中國古代的醫學和哲學，世上一切存在於我們周圍的事物都可以被歸納進五大元素，即金、木、水、火、土。在中文裡，這五種元素被稱為「五行」。「五行」不斷變換更替，它運動的規律類似人體的新陳代謝，四季的週而復始。

春天，是與五行之中的「木」相連的。就像植物的抽枝、萌芽、開花，春對於人類來說，也是生長的季節。在西方，我們常說「春季大掃除」，而中國人也將春視為「祛舊迎新」的象徵。春的腳步，將萬物從蛰伏一冬的長眠中喚醒。

春季和五行中的「木」與人體的肝臟是相連的。肝臟的功能是排除體內的毒素，淨化身體。所以，現在是時候改善我們的飲食習慣，增加運動量以消耗冬天積聚的多餘脂肪了。

以下是五條春天的古代養生法。

1. 嫩芽酸醋

冬天我們習慣吃溫熱的熟食，然而春天到來時我們應在食物中加入嫩芽和綠葉蔬菜，這些食物會加強肝臟的功能，同時也讓我們汲取一些初生的「木」的能量。酸味也有著木的屬性，所以我們會在菜餚中加入檸檬和醋調味。

2. 靜心調息

肝臟除了有排毒的功能外，還與人七情中的「怒」息息相關。為了避免體內能量阻塞導致人發怒或萌生其它負面情緒，我們需要保護好我們的肝臟。除了做適量的劇烈運動外，我們還可以打坐，做一些緩慢的運動，這會幫助舒緩情緒，使人體內的能量通暢無阻。

3. 閉目養神

據中醫和五行的理論，肝臟與人的眼睛也是密切相關的。這就是為甚麼春天時花粉過敏和流淚等現象較為嚴重。我們需要注意不要過度用眼，要不時的休息眼睛，那些在電腦前工作的朋友們更需注意。

4.「抻」意盎然

人體的肌腱也與肝臟相連。所以為了更好的喚醒身體的各項機能，我們需要不時地抻長四肢，舒展軀體，使肌腱得到運動。這也可以叫做「抻」意盎然。

5. 創意勃發

春天是生機盎然的季節，我們的身體變得更有活力。當然，我們也不可使思想和精神停滯不前。春天帶給人源源不斷的創意和靈感。如果您渴望創作一部文學作品或是一幅經典畫作，現在正是時候，因為春天如甘露清泉，她將灌溉您的心靈之田。

如果您能夠實行這些簡單的養生方法，毫無疑問您將擁有一個生機勃勃的春天。之後，您將和我們一起迎接萬物繁盛的夏天的到來。我們將帶給您更多的古代養生知識。

（註：以上觀點不代表神韻藝術團，僅出自於藝術團成員個人的興趣愛好，也不可作為專業醫學指南。）